Hiihtokauden avaus

Hiihtokausi aukesi 9.12.2012 17km lenkillä. Hiihtäjiä oli kuin pipoa.

Viime talvena hiihtokauden avaus jäi tammikuun puolelle, eikä silloinkaan kommelluksitta. Ensimmäisellä lenkillä jalka hietyi rikkinäiseen monoon niin pahasti, että piti huilata viikko ja ostaa uudet monot. 😦

Viime talvena hiihtokertoja kertyi (epävirallisen laskurin mukaan) 29 kertaa. Tänä talvena pitäisi laittaa paremmaksi.

Päivittyvä hiihtokertalista:
9.12 (17km)
10.12 (13km);
11.12. (7 km);
14.12 (9 km) luisto oli surkea, kun pohjat jäätyivät;
15.12 (13 km) osittaista sokkohiihtoa, kun osa valoista syttyi myöhään.;
17.12 (13km);
30.12 (11km):
31.12 (11km) keli plussan puolella.;
5.1 (15km);
6.1 (15km)
8.1 (17km)
9.1 (11km)
14.1 13
15.1 17
16.1 17
19.1 7
25.1 10
27.1 15
29.1 19 Ennätys!
30.1 13
5.2 9
9.2 15
10.2 9
11.2 11
12.2 17
13.2 15
14.2 15
16.2 17
17.2 17
18.2 17
19.2 17
20.2 11
22.2 17
23.2 17
24.2 17
25.2 17
26.2 17
6.3 11
7.3 13 (ei pitänyt, eikä luistanut!)
8.3 15
9.3 15
10.3 11
11.3 7 (uupumus ja energiahukka)
15.3 15
16.3 17
17.3 17
18.3 15
22.3 13
23.3 17
24.3 17
25.3 15
26.3 9

Salitreenit: 16.12 (vinopenkki 4*5*90kg ja Pystypunnerrus istuen 3*8*25kg+25kg ja matkat salille kävellen = 10km)
2.1
3.1
6.1 (vinopenkki 4*5*80kg pp 4*8*25kg)
7.1 (leuanveto 4; ylätalja 1*6*91kg; alataljalaite 2*8.91kg)
8.1 shoppailykävely keskustassa 8km
12.1 vinopenkki 2*6*80; ojentajalaite 8*55; pystypunnerrus 3*8/25+25kg
13.1
14
15
16 leuka 4*4
20. 1
25.1
26.1
28.1
9.2 30A
11.2 50A
12.2 60A
13.2 30A
16.2 50A
17.2 60
18.2 60
19.2 50
22.2 50
23.2 20
24.2 60
26.2 80
6.3 80
7.3 50
8.3 60
9.3 50
10.3 60 eiP
11.3 30
15.3
16.3
17.3
18.3
22.3
23.3 penkki 4+10
24.3

Vuosi 2014

1.1 Aaton pähkinöitä ja velttoilua
2.1 P klo 14 ja klo 17 (Dawei + Palio kokeilussa)
3.1. Salilla, jalkaprässiä, vatsoja
4.1 Salilla, kyykkyä
5.1 Ryhtiksellä ja vaajiksella Palio + FW
6.1 Salilla 35 min reipasta soutua, jalkaprässiä
7.1 Vaajis, d.tecs?, kumi puhki ja kävely vaajikselta
8.1 Kävely salille
9.1 Vaajis
10.1 Salilla kyykkyjä, jalkaprässi, vatsoja, selkää
11.1 Käsipäivä penkki 4*8*90kg
12.1 Vaajis, pakkasta 11C
13.1 Kyykkyä 3+15+80kg, jalkaprässiä, vatsoja
14.1 Ryhtis + vaajis 17C

Mainokset

One Comment on “Hiihtokauden avaus”

  1. kettutyttö sanoo:

    Kettutyttö ei ole vielä suksia varaston perukoilta kaivellut. Salilla yritän käydä pari kertaa viikossa, vaikka se hieman väkinäistä onkin. Pumpsukalle nostan hattua! On niin reipas!


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s